1. はじめに
This manual provides essential information for the safe and effective use of your VEVOR Squat and Rowing Machine. Please read and understand all instructions before assembly and operation. Keep this manual for future reference.
2. 安全情報
- 運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。
- 使用する前に、すべての部品がしっかりと組み立てられ、締め付けられていることを確認してください。
- 最大重量容量 300 ポンド (136 kg) を超えないようにしてください。
- 操作中は子供やペットを機械から遠ざけてください。
- 機械は平らで安定した場所で使用してください。
- 適切な運動靴と衣服を着用してください。
- 痛み、めまい、不快感を感じた場合は、直ちに運動を中止してください。
- Inspect the machine for any damage or wear before each use. Do not use if damaged.
3. 箱の中身
すべてのコンポーネントを慎重に開梱し、次のアイテムが揃っていることを確認してください。
- 1 x Squat Machine (main frame components)
- 1 x Counter (without battery, without wire)
- ユーザーマニュアル (本書) x 1
- 2 x Open-End Wrenches
- 3 x Pull Pins
- 1 x Buffer Pad
図 1: パッケージに含まれるすべてのコンポーネント。
4. 組み立て手順
Follow these steps to assemble your VEVOR Squat and Rowing Machine. For a visual guide, please refer to the installation video below.
Video 1: Step-by-step installation guide for the VEVOR Squat Machine.
- Attach the Main Frame: Connect the two main frame sections using the provided bolts and wrenches. Ensure they are securely fastened.
- Install the Hydraulic Cylinder: Secure the hydraulic resistance cylinder to the designated points on the main frame.
- Assemble the Seat Mechanism: Attach the seat support arm to the main frame, ensuring the adjustment mechanism is correctly aligned.
- シートを取り付ける: Place the padded seat onto the seat support arm and secure it with the appropriate fasteners.
- ハンドルバーを取り付けます。 Insert the handlebar assembly into the top of the main frame and secure it with the provided pin and knob.
- フットレストの取り付け: Attach the footrests to the lower part of the frame.
- Connect the Counter: Mount the LCD counter onto the handlebar assembly.
Figure 2: Assembling the main frame components.
5. 操作手順
5.1 Adjusting the Seat Length
The seat length can be adjusted across 5 levels to accommodate users of various heights and to target different muscle groups. To adjust, locate the spring turnbuckle beneath the seat, pull it out, slide the seat to your desired position (1-5), and release the turnbuckle to lock it in place.
Figure 3: Seat length adjustment mechanism.
5.2抵抗の調整
The machine is equipped with a 12-level adjustable hydraulic cylinder to customize your workout intensity. Rotate the knob on the hydraulic cylinder to increase or decrease resistance. Higher numbers indicate greater resistance.
Figure 4: Hydraulic resistance adjustment.
5.3 Using the LCD Counter
The built-in LCD counter tracks your workout progress in real-time. It displays metrics such as time, count (reps), and estimated calories burned. Use the button on the counter to cycle through display modes or reset values.
Figure 5: LCD counter display.
5.4 演習の実施
The VEVOR Squat and Rowing Machine is designed to facilitate deep squats and rowing movements, engaging glutes, legs, core, and upper body muscles. Maintain proper form throughout your workout. Keep your back straight, engage your core, and control the movement both on the way down and up.
Figure 6: Proper exercise form on the machine.
6. メンテナンス
- クリーニング： 広告でマシンを拭きますamp 使用後は毎回布で汗やほこりを拭き取ってください。研磨剤入りの洗剤は使用しないでください。
- 検査： すべてのボルト、ナット、可動部品の締め付け具合と摩耗を定期的に点検してください。緩んでいる留め具があれば締め直してください。
- 潤滑: The hydraulic cylinder is maintenance-free. No additional lubrication is required for the main moving parts.
7. ストレージ
The VEVOR Squat and Rowing Machine features a foldable design for convenient storage. To fold, lift the handle grip up and rotate the machine to collapse the frame. This compact footprint allows for easy storage in closets, corners, or under beds, making it ideal for small spaces.
Figure 7: Foldable design for space-saving storage.
8。 トラブルシューティング
- マシンが不安定に感じる: Ensure the machine is on a flat surface. Check all bolts and nuts for tightness.
- 抵抗が変化しない: Verify that the hydraulic cylinder adjustment knob is correctly engaged and rotated to the desired level.
- LCD Counter not working: Check if the counter requires batteries (though typically battery-free for this model, verify connections). Ensure it is properly mounted.
9. 仕様
| 特徴 | 仕様 |
|---|---|
| モデル名 | スクワットマシン |
| ブランド | ヴェヴォル |
| 色 | 黒 |
| 材料 | 合金鋼 |
| 抵抗メカニズム | 油圧式 |
| 最大重量の推奨 | 300 ポンド |
| アイテム重量 | 25.8 ポンド |
| 抵抗レベルの数 | 12 |
| 商品パッケージ寸法 L x W x H | 36.61 x 11.02 x 8.27インチ |
| Item Dimensions LxWxH (Unfolded) | 22.83 x 35.43 x 44.09インチ |
図 8: 製品の寸法と仕様。
10. 保証とサポート
保証情報やテクニカルサポートについては、ご購入時に提供された連絡先を参照するか、公式VEVORをご覧ください。 webサイトでご確認ください。購入証明として購入レシートを保管してください。
