睡眠数 Climate360 スマートベッド
睡眠の未来へようこそ
* Climate360™ スマート ベッドは、最新の睡眠により、より早く眠りにつくことができ、より深く、より長く眠り続けることができるように設計されています。科学、健康、研究。 温度は、睡眠に影響を与える最も重要な要素の XNUMX つです。 深部体温はサーカディアン リズムと連動し、入眠と起床を一貫してサポートします。 健康的なライフスタイルを送るために必要な安らかな睡眠をもっと楽しむ準備をしてください。
今夜、あなたはより良い睡眠をコントロールしています
証明された質の高い睡眠の人生を変えるメリットをきっと気に入っていただけると思います。 それでは始めましょう。 以下の手順に従うか、SleepIQ® アプリのチュートリアルを使用してください。
1 SLEEPIQ® アカウントを設定し、モバイル デバイスをペアリングする
- ストアで SleepIQ® アカウントを設定している可能性があります。 そうでない場合は、アプリ ストアから SleepIQ® アプリをダウンロードし、アカウントを登録してください。
- SleepIQ® アプリで:
- 下部のナビゲーションで [スマート ベッド] を選択します [設定とサポート] を選択します
- 接続と Bluetooth デバイスを選択します ペアリング マイ スマート デバイスを選択します
Sleep Number®設定を見つける
- お好みの寝姿勢でベッドに横になります。
- SleepIQ® アプリで:
- 下部のナビゲーションでスマート ベッドを選択します
- Sleep Number®設定を選択
- 画面の下部にある [お気に入りを探す] を選択します。
レスポンシブ AIR® テクノロジーをオンにする
- SleepIQ® アプリで:
- 下部のナビゲーションでスマート ベッドを選択します
- Responsive Air®をオンに切り替えます
重要な注意： コアの冷却と加熱を使用すると、Responsive Air® が自動的にオンになります。
温度を設定する
- 次のページの手順に従って、温度設定を選択します。
必要な温度は人それぞれ
Climate360™ スマート ベッドは、革新的なテクノロジーを使用して、両側のゾーンで個別に冷却または加温します。 理想的な温度設定を見つけるには、数晩かかる場合があります。 温度、開始時間、終了時間を調整することで、必要に応じて微調整できます。 XNUMX つの異なる方法で温度をカスタマイズできます。 就寝前に冷房または暖房をオンにするか、夜間のルーチンを自動的に実行するようにスケジュールします。
毎晩冷房または暖房を設定する
就寝時刻の少なくとも 30 分前に温度を設定して、準備ができているようにします。
- スマートベッドを選択してください。
- 温度を選択します。
- コア温度とフット ウォーミングを希望のレベルに設定し、タイマー時間を設定します。
- 個人的な好みに基づいて、必要に応じて温度を調整します。
毎晩の日課を設定する
これは自動的に実行されるため、スマートベッドは就寝時にすぐに寝ることができます。 以下は元ですamp最初の数泊を開始するためのファイル。
夜中に HOT で寝たり、HOT で起きたりする場合
- [ルーチン] で、[温度]、[冷却] の順に選択します。
- 温度設定に基づいて、フットウォーミングを低またはオフに設定します。
- コア冷却を LOW に設定し、開始時間を設定します。 ぐっすり眠る場合は、開始時刻を [就寝時] に設定します。 暑くて目が覚めた場合は、私が就寝してから2時間後に開始時間を設定してください.
- 個人的な好みに基づいて、必要に応じて温度を調整します。
COLDで寝たら
- [ルーティン] で、[温度]、[ウォーミング] の順に選択します。
- フットウォーミングを低に設定すると、ベッドに入ったときにスマートベッドが暖かくなります。
- コアウォーミングを低に設定します。 ベッドに入ると、温暖化ルーチンが始まります。
- 個人的な好みに基づいて、必要に応じて温度を調整します。
睡眠数が重要な科学 最高の睡眠のヒント
アメリカ人の 80% 近くが、睡眠が暑すぎる、または寒すぎると報告しています。 Climate360™ スマート ベッドを使用すると、ベッドの両側が、身体の自然な睡眠サイクルに合わせて働き、深い睡眠を助けるように設計された、パーソナライズされた微気候を提供します。 あなたの体の深部体温は、日中かなり調節されたままです。 しかし、就寝時間が近づくと体温が下がり始めます。 足と手を温めると、血管拡張と呼ばれる反応で血管が拡張します。 これにより、皮膚から熱が放出され、深部体温を下げるのに役立ちます。 これにより、就寝時間であるというメッセージが脳に送信されます。 研究によると、肌が暖かいことは、より早く眠りにつくことに関連していることが示唆されています。 痛みや緊張した筋肉を温めることも、パフォーマンスと回復に役立つことが示されています.
その後、一晩中、体は熱を失います。 日中より360～XNUMX度低くなることがあります。 これにより、眠りにつくことができます。 ClimateXNUMX™ スマート ベッドは、睡眠サイクルに合わせて自然に機能するように設計されており、体温のバランスを取り、より深く、より良い睡眠を実現します。 まず、足をやさしく温めます。これにより、より早く眠りにつくことが証明されています。 次に、周囲の空気で体を数度積極的に冷却し、より長く眠り続けるのに役立ちます.
最高の睡眠のヒント
睡眠の質を最適化
- Foot Warming は、より早く眠りにつくように設計されています。 就寝30分前に脇腹を温めます。
- 就寝時刻の 25 ～ 30 分前にコア温度をオンにして、希望の温度にします。
- スマートベッドが就寝の準備をしているとき、冷房または暖房がオンになる音が聞こえます。 Climate360™ スマート ベッドは、柔らかなホワイト ノイズで眠りを誘い、睡眠を妨げる可能性のある音を最小限に抑えるように設計されています。
- 好みの気温や日課を見つけるには、最大 XNUMX 週間かかる場合があります。 あなたのニーズは、天候、微気候の変化、または自然な生理機能によって変化する可能性があります.
- 最適な冷却または加温のために、常にトップシーツまたは掛け布団を使用して、パーソナライズされた微気候を作成してください.
- 最高のパフォーマンスを得るには、室温を華氏 72 度以下に保ちます。 Climate360™ スマート ベッドは、ご自宅のエアコンや暖房の代わりにはなりません。
快適さを高める
- フラット、お気に入り、いびき/パートナーいびき™、ゼロG、テレビ鑑賞、読書など、スマートな調節可能なベースのプリセットポジションをお楽しみください。
- スマートな調節可能なベースの両側にあるボタンを使用して、フラットとお気に入りの位置の間で簡単に操作できます。 SleepIQ® アプリまたはオプションのリモコンにお気に入りの位置を保存できます。
- ベッド下の照明が暗闇の中で道を照らします。 適切なマットレス パッドの選択 Climate360™ トータル プロテクション マットレス パッドは、Climate360™ スマート ベッド専用に設計された唯一の防水マットレス パッドで、マットレスを保護しながら空気の流れを最適化します。
- または1-888-411-2188を呼び出します
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ドキュメント/リソース
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