Oura Ring Gen3 Horizo​​n ユーザーマニュアル

導入

Oura Ring Gen3 Horizo​​nは、正確でパーソナライズされた毎日の健康データ、洞察、ガイダンスを提供するように設計された革新的なスマートリングです。睡眠、活動、回復、ストレス、心拍数など、さまざまな生体情報を追跡し、包括的な健康管理を提供します。 view あなたの健康のために。このマニュアルには、Oura Ring Gen3 Horizo​​nのセットアップ、操作、メンテナンスに関する重要な情報が記載されています。

画像: シルバーのOura Ring Gen3 Horizo​​n。asin洗練されたデザイン。

箱の中身

Oura Ring Gen3 Horizo​​n を開梱すると、次のコンポーネントが見つかります。

• Ouraリング Gen3 ホライゾン
• Ouraリングチャージャー
• USBケーブル
• 情報冊子
• クイックスタートガイド

画像: Oura Ring Gen3 と付属の充電器および USB ケーブル。通常、製品パッケージに同梱されています。

サイズ設定と初期設定

Ouraリングの精度と快適性には、適切なサイズ選びが不可欠です。OuraリングGen3は、米国の標準的なリングサイズとは異なる独自のサイズ体系を採用しています。ご購入前にOuraリングGen3サイジングキットのご使用を強くお勧めします。asin最高の体験を確実にするために、リングを g してください。

サイジングプロセス

1. Oura Ring Gen3 サイジングキットを購入: 公式のサイズキットを入手して、Oura リングの正確なサイズを判定してください。
2. 複数のサイズを試着: サイズキットには様々なサイズの指輪が入っています。色々な指に試着して、一番快適なサイズを見つけてください。
3. 24時間着用可能: 最適な精度を得るには、自然な指の腫れを考慮して、睡眠中および日常の活動中に快適さを確保するために、選択したサイズリングを少なくとも 24 時間着用してください。
4. 最も快適なフィット感を見つけましょう: しっかりとフィットしつつも、締め付けすぎず、多少の動きも許容できるサイズをお選びください。最高のパフォーマンスと精度を得るには、人差し指にリングを装着することをお勧めします。
5. Oura Ring Gen3 を購入: サイズを確認したら、購入手続きに進みますasin決められたサイズで Oura Ring Gen3 を装着します。

画像: Oura Ringのサイズ選びの推奨手順を示したビジュアルガイド。さまざまなサイズを試したり、amp丸一日かけてリングを鳴らします。

画像: Oura Ring の購入プロセスに関するステップバイステップのビジュアル ガイド。最初にサイズ キットを使用することの重要性を強調しています。

Ouraアプリの初期設定

Oura Ringを受け取ったら、お使いのデバイスのアプリストアからOuraアプリをダウンロードしてください。アプリがペアリングと初期設定の手順を案内し、Ouraメンバーシップを有効にします。新規メンバーには最初の1ヶ月間のメンバーシップ料金が含まれており、その後は月額5.99ドルのサブスクリプション料金がかかります。すべての機能とインサイトにアクセスするには、メンバーシップが必要です。

画像: スマートフォンで Oura アプリを操作しているユーザーが、Oura Ring で追跡されるさまざまな健康指標を実演しています。

Ouraリングの操作

Oura Ring Gen3 Horizo​​nは、昼夜を問わず健康データを継続的にモニタリングします。高度なセンサー技術により、健康状態のさまざまな側面に関する洞察を提供します。

主な機能と追跡

• 睡眠追跡: 睡眠の詳細な分析を提供しますtag睡眠のタイプ（覚醒、レム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠）、睡眠効率、睡眠障害。
• アクティビティ追跡: 毎日の動き、歩数、消費カロリーを監視し、アクティビティ目標の達成をサポートします。
• 回復の洞察: 睡眠、心拍変動、体温に基づいて、その日の身体の準備状況を評価します。
• ストレスモニタリング: ストレスに対する生理的反応を追跡し、ストレスを管理するためのガイダンスを提供します。
• 心拍数とSpO2: 研究グレードのセンサーを使用して、24時間7日心拍数と血中酸素飽和度 (SpO2) を正確にモニタリングします。
• 温度検知： 体温の微妙な変化を検出し、病気や月経周期の段階を知らせます。

画像: 睡眠分析、ストレス追跡、継続的な心拍数モニタリング、バッテリー寿命、耐水性など、Oura Ring の主要機能の視覚的な概要。

画像: 詳細な view Oura Ringの内部を撮影したもので、データ収集を担う先進的なセンサーが強調されています。

画像: Oura Ring の主要な物理的および技術的特徴を示す注釈付き図。

バッテリー寿命

Oura Ring Gen3 Horizo​​nは、使用状況にもよりますが、1回の充電で5～7日間という驚異的なバッテリー寿命を誇ります。充電も速く、通常約1時間でフル充電になります。

アプリの互換性

Oura RingはiOSとAndroidの両方のデバイスに対応しています。Apple Health、Google Health Connect、Natural Cycles、Flo、Stravaなど、40以上の人気健康・フィットネスアプリとシームレスに連携し、健康データを一元管理できます。

メンテナンス

Oura Ring Gen3 Horizo​​n の寿命を延ばし、最適なパフォーマンスを確保するには、次のメンテナンス ガイドラインに従ってください。

• クリーニング： Oura Ringを定期的に柔らかくて清潔な布で拭いてください。amp 布で拭いてください。表面やセンサーにダメージを与える可能性のある研磨剤や刺激の強い化学薬品は使用しないでください。
• 充電： 付属のOura Ring充電器とUSBケーブルを使用してリングを充電してください。充電前に、リングと充電器の充電端子が清潔で乾いていることを確認してください。
• 耐水性: Oura Ringは100メートルまでの防水性能を備えているため、水泳やシャワーにも適しています。ただし、熱いお湯、蒸気、または刺激の強い化学薬品（温水浴槽やサウナなど）に長時間さらされると、リングの密閉性が損なわれる可能性があるため、避けてください。
• ストレージ： 使用していないときは、Oura Ring を直射日光や極端な温度を避け、涼しく乾燥した場所に保管してください。

トラブルシューティング

Oura Ring Gen3 Horizo​​n で問題が発生した場合は、次の一般的なトラブルシューティング手順を検討してください。

• 同期の問題: スマートフォンのBluetoothが有効になっていること、Ouraアプリが開いてバックグラウンドで動作していることを確認してください。アプリとスマートフォンの両方を再起動してみてください。
• 充電の問題: 充電器が電源に正しく接続され、リングが充電器に正しく装着されていることを確認してください。必要に応じて充電接点を清掃してください。
• 不正確なデータ: リングが推奨指（人差し指）に装着され、ぴったりとフィットしていることを確認してください。リング内側のセンサーが清潔であることもご確認ください。
• アプリが応答しない: Ouraアプリを強制終了し、再度起動してください。問題が解決しない場合は、アプリをアンインストールしてから再インストールしてみてください（データはクラウドに保存されています）。
• ファームウェアアップデートの問題: ファームウェアのアップデート中は、リングが充電されており、スマートフォンに近接していることを確認してください。アップデートプロセスを中断しないでください。

ここで説明されていない永続的な問題については、Oura の公式サポート リソースを参照するか、Oura カスタマー サービスにお問い合わせください。

仕様

保証とサポート

詳細な保証情報とカスタマーサポートについては、Ouraの公式ウェブサイトをご覧ください。 web詳細は、ウェブサイトまたは製品に付属の説明書をご覧ください。Oura Ring Gen3はHSA/FSAの対象であり、健康貯蓄口座（HSA）またはフレキシブル・スペンディング・アカウント（FSA）の資金から払い戻しを受けることができます。具体的な補償内容については、雇用主またはプラン管理者にお問い合わせください。

画像: Oura Ring Gen3 の HSA/FSA 適格性を強調した視覚的表現。

さらにサポートが必要な場合は、次のサイトを参照してください。 AmazonのOURA公式ストア.

動画に関する重要な注意事項

製品リストにはビデオの存在が示されていますが、提供されたデータには特定のビデオは含まれていません。 URL指定されたガイドラインに従って動画を埋め込むために必要な情報やメタデータ（クリエイタータイプなど）は含まれていません。そのため、このマニュアルには動画は埋め込まれていません。